Memilih Sepatu Boot

Jangan gara-gara hobi replika senjata lantas kita semena-mena memperlakukan kaki kita seperti ‘replika’ juga. Menurut penelitian ilmiah, rasa sakit yang diderita kaki karena ukuran sepatu yang kekecilan, terbentur karena aktivitas tinggi (loncat, lari, jumpalitan) bisa menjalar ke seluruh tubuh. Gara-gara sakit kaki bisa dapat cedera punggung.

Kawan-kawan, ternyata kita tidak boleh menyepelekan soal yang satu ini. Letaknya boleh di bawah, tapi prioritas tetap di atas.

Sepatu untuk aktivitas outdoor tidak bisa sembarangan. Karena kondisi medan yang khusus maka dibutuhkan spek konstruksi yang khusus juga. Dan satu hal yang tidak boleh lupa yaitu kesehatan kaki. Gara-gara kaki bisa punya masalah serius dengan punggung.

Berikut tips-tips memilih sepatu yang baik untuk keselamatan kaki:

Ringan, Karen kita ingin bergerak lebih cepat & sigap.

Pilihlah sol sepatu yang tebal & empuk. Tapi hati-hati, bukan tebal dari luar, tapi coba cek langsung bagian dalamnya. Caranya, satu tangan masuk merogoh bagian dalam sepatu & tangan yang lain tekan sole dari luar. Nah, akan terasa apakah sol-nya tebal atau tipis. Selanjutnya coba intip ada berapa lapis sol di dalamnya. Atau lebih praktis langsung coba saja dipakai lari-lari keliling. Perlu diingat, dengan sepatu ini kita akan mengangkat ersop seberat 3-7 kg. Belum kalau membawa ransel. Sol yang tipis bisa menyebabkan cedera di area tumit dan bagian depan telapak. Jangan asal keren tapi pastikan fungsinya baik. Salah-salah kaki yang jadi korban.

Pastikan ukuran sepatu boot sesuai. Jangan kaku. Ini bukan sepatu buat kondangan yang ingin kita pilih. Seringkali setiap pabrik sepatu punya standar ukuran yang beda. Jadi harus dicoba dulu. Nah ini sulitnya kalau membeli sepatu online. Lebih baik tanya saja berapa cm panjang kakinya. Tiap negara punya ukuran masing-masing.

Ini standar ukuran sepatu yang dipakai di US, Eropa & UK:

INCI	US	EUROPE	U.K.
8 5/16″	3	35
8 7/16″	3.5	36
8 5/8″	4	36.5
8 3/4″	4.5	37
8 15/16″	5	38
9 1/8″	5.5	38.5
9 1/4″	6	39	5.5
9 7/16″	6.5	39.5	6
9 5/8″	7	40	6.5
9 3/4″	7.5	41	7
9 15/16″	8	41.5	7.5
10 1/8″	8.5	42	8
10 1/4″	9	43	8.5
10 7/16″	9.5	43.5	9
10 5/8″	10	44	9.5
10 13/16″	10.5	44.5	10
10 7/8″	11	45	10.5
11 1/16″	11.5	46	11
11 1/8″	12	46.5	11.5
11 3/8″	12.5	47	12
11 9/16″	13	48	12.5
11 7/8″	14	49	13.5
12 3/16″	15	50	14.5

Anti air. Beberapa model sepatu outdoor terbuat dari bahan anti air. Biasanya bahannya terbuat dari Gore-tex. Tapi budgetnya tentu harus ekstra juga. Kalau berat tidak usah dipaksakan. Alternatfinya coba lirik yang berbahan kanvas atau kulit.

Pilih yang lars/leher panjang karena bisa melindungi pergelangan tumit dari resiko cedera.

Selain itu ada juga boots yang menggunakan zipper di bagian samping. Ini memudahkan kita untuk melepasnya.

Pilih Outsole (sol luar) yang sesuai. Ada beberapa model outsole yang harus kita ketahui. Sol untuk dipakai di gurun pasir jangan dipaksakan dipakai di medan berbatu, basah & berlumut. Bisa terpeleset karena karet outsolenya menggunakan non-marking rubber alias anti meninggalkan jejak.

Breathable. Beberapa bahan sepatu memiliki kemampuan agar udara dari dalam sepatu bisa keluar. Ini semakin membuat kaki nyaman, jadi nggak pengap bin bau.

Tips Memilih Sepatu yang Baik

Sejauh ini mungkin di antara kita belum banyak mengetahui bagaimana memilih sepatu yang cocok dan baik untuk kita. Harga sepatu yang mahal tidak menjamin kualitasnya baik. Begitu juga sebaliknya, sepatu murah bukan berarti kualitasnya juga jelek. Ikuti tips berikut ini:

Desain sepatu yang benar

• Sepatu yang baik dapat mengalihkan berat badan ke lantai secara efektif. Sepatu juga menjadi pondasi yang baik untuk pertumbuhan tubuh.
• Memakai sepatu dengan baik pada kaki. Dan harus ada ruang untuk tumbuh kaki, karena itu sepatu tidak boleh terlalu longgar atau terlalu sempit.
• Sepatu dapat melindungi kaki. Cari sepatu yang tidak membuat kaki lecet.
• Sol keseimbangan sebaiknya tidak terlalu tebal agar tidak membatasi ruang gerak normal kaki untuk berjalan. Sol sepatu yang berbentuk bakiak bisa mempengaruhi stabilitas kaki saat digunakan berjalan.

Model sepatu yang harus dihindari

• Ukuran sepatu yang terlalu kecil dan sempit bisa membuat kaki melepuh, radang, lecet, dan meningkatkan jumlah keringat.
• Sepatu yang terlalu panjang dan lebar bisa membuat kaki tergelincir atau cedera.
• Desain sepatu yang tidak benar bisa mengubah gaya berjalan dan mengganggu pertumbuhan kaki.

Sepatu yang baik dari sisi medis

• Sepatu harus dapat memberikan dukungan yang baik untuk tungkai, dan bukan merupakan suatu tahanan yang besar.
• Sepatu tidak menghalangi fisiologis pergelangan kaki.
• Sepatu hendaknya disesuaikan dengan usia, karena fungsi tungkai berbeda-beda. Hindari tekanan yang dapat mempengaruhi gerak tubuh, akselerasi dan keseimbangan.
• Hindari tekanan pada punggung kaki, terutama untuk yang memiliki punggung kaki lebar dan tinggi.